fastedag 2

kokt ägg o kaffe
1 finn crisp
squash och champinjoner
blomkål och cjmhampinjoner med lök.
kvarg
Det blev det igår. Jag fick enormt ont imagen igår. Helt uppblåst blev jag och det var nästan outhärdligt!
Vet inte varför. Jag har brukar
bli så om jag äter sötningsmedel. Tuggade 2 tuggummi igår… men kan det ha varit det?
Nu kör jag på dag 2!
25 dagar till bikinitajm på Sicilien!

Annonser

Fokus på målet

Första vanliga ät-dagen efter fastan blev inte så lyckad. Enbart för att jag prioriterade fel. Blev både det ena å det andra som jag aldrig äter annars, mitt dumma fä!
Problemet är väl att jag aldrig har fokus långsiktigt. Så fuskar jag typ en dag i veckan…ja då förstör det ju de andra bra dagarna!

dagens fastemat 500 kcal

1 kokt ägg
3 koppar svart kaffe
2 babybel ostar
1 Lindahls kvarg vanilj
squash, champinjoner, paprika, kokosgrädde i en röra.
1 röd paprika
1 finncrisp med räkost
Ganska mycket för 500 kcal:)
Känts bra idag.

Första fastedagen – frukost

Svart kaffe
1 kokt ägg
vitaminer
Var inte hungrig när jag åt frukosten men på mitt jobb vet man aldrig när/ om man kan äta frukost så jag garderade mig.
Det är måndag, jag sov dåligt och ute är det mörkt, hösten är här. Känner mig orolig och ledsen då min äldsta ska flytta utomlands om en vecka. Helst vill jag bara krama henne 24 h om dygnet i en vecka nu. Men jag jobbar och de andra barnens aktiviteter rullar på så har jag tur så får jag se henne 1 dag innan hon flyttar😩😢😭😭😭😩😩😩
Jag har börjat meditera med en mindfullness-app på iphonen för att försöka ta kontroll över mitt känsloätande. Kan behövas nu!
Till lunch har jag lyckats gjort en matlåda på enbart 63 kcal! Squash, champinjoner, paprika, kokosgrädde.

IMG_0171.JPG
Ifall jag blir hungrig så har jag med 1 babybel (60kcal) och ryvita med räkost (1= 33 kcal)

Nu kör vi 5:2!

IMG_0173.JPG

IMG_0156.PNG

IMG_0156-0.PNG

5:2 -start på måndag

grunnar å grunnar…. Det blir nog 5:2 LCHF-style med start måndag! Sitter i skrivande stund och planerar vad jag ska äta. Tänker nog köra fasta mån och tis. Ons, tors, fre och lör tränar jag och då vill jag äta mer. Sen vilar jag lör och sön och vill äta gott med familjen på helgen förstås:)
Måste fortsätta planera!