Arkiv

LCHF=modediet för vissa

Idag fick jag åter igen frågan: hur länge ska du hålla på med det där då? (lchf alltså) Ja, vad svarar man…. för alltid!
Inte ens för allt smör i Småland…(eller 😉) skulle jag börja käka godis, bröd, pasta igen. Men på nästa fråga om hur mycket jag gått ner i vikt svarade jag inte lika sturskt. Det har gått dåligt på den fronten. Jag har käkat kosten i över ett år, dock med
kolhydratsåterfall samt mer liberalt ätande periodvis. Men vikten har pendlat upp & ner 3 kg cirka under många år. Runt 90 kg. Såååååå sjuuuukt trött på att va där nu!
Jag tänker fortsätta med LCHF. Jag har min strategi klar: bara äta 3 ggr per dag och inget efter kl 18. Vinet på helgen är bortplockat. Det är inte farligt att känna sig hungrig. Och när jag äter mina måltider så ska det va ordentligt med fett. Då blir kroppen nöjd länge! Sova ordentligt, dra ner på kaffet och fylla på med vattnet. Håller tummar och tår för nedgång på vågen till veckan.

IMG_6636.JPG

Annonser

Aktiv livsstil

Tisdag morgon, klockan är 06.00 och sitter vid köksbordet och dricker fettkaffe. Ute märks bytet av årstid väl. Det är kolmörkt. Jag gillar inte vinter, men de 3 andra årstiderna är bra. Att frysa är något av det jobbigaste med vinter. Inte tycker jag det är speciellt kul att åka pulka med barnen heller. Men ifjol stod jag för första gången i mitt liv i en slalombacke. Det var nåt som hela familjen tyckte var kul. Det är nog bra träning, fast helst skulle man väl spänna av sig skidorna och GÅ upp.
Annars kurar jag helst in mig med levande ljus, en kaffekopp och en virkning. MEN vill jag bli smal så får jag nog tänka om..
Man bör nog sträva efter att hitta kul saker i sitt liv som även ger motion.
FÖR ATT FÅ NÅGOT DU ALDRIG HAFT SÅ MÅSTE DU GÖRA NÅGOT DU ALDRIG GJORT.

IMG_6631.JPG

Helgstrategi för att undvika sug!

Har kommit på en bra strategi för att klara helgerna. Det 3:e och sista målet lägger jag senare så håller jag mig nöjd resten av kvällen. Idag åt vi middag kl 20.00 och det funkade kanon! Och så lägger man ner sig lite och gör det mysigt och fint så blir det ännu bättre. Under veckorna äter jag ej efter 18.00.

IMG_6549.JPG

Hur länge ska du låta bli socker?

Den frågan har jag fått 🙂
LCHF är ingen diet. Det är en livsstil, eller hur! Det vet både du och jag som håller på med detta. En gång skulle jag testa mig själv. Jag gick in i en matbutik och sa till mig själv (jag var väldigt hungrig), Att jag fick köpa och äta vad jag ville. Utan ångest! Jag gick runt i affären, kollade bröddisken, glassboxen, godishyllan, chips och snackshyllan….
Inte sugen på nåt!!! 🙂
Jag köpte till slut 2 tjocka korvar med högsta kötthalt och gick rött nöjd ut ur butiken och konstaterade att LCHF hade blivit min livsstil.

IMG_6518.JPG

Det är inte farligt att känna sig lite hungrig.

Det går trögt med viktnedgången. Jag RASAR inte i vikt som många andra verkar göra. Jag skriver upp precis vad jag äter varje dag och märker när jag läser att jag inte är så strukturerad som jag tänkt vara. Tre mål om dagen skulle det vara: frukost, lunch och middag. Men jag plockar till mig lite här och lite där. Åter igen faller jag på taskig planering. Blir för många kaffe på jobbet och hemma blir det en briebit här och några skinkskivor där. godkända saker men ändå blir det för mycket. Skärpning från och med idag! Så jag säger till mig själv: det är inte farligt att känna sig lite hungrig!

IMG_6498.JPG
Ska äta 6.30, 12.00 och 18.00 and thats it!

Kokosfettets betydelse

Imorse hade jag slut på kokosfett så det blev bara smör i min fettkaffe. 2 msk. Jag brukar stå mig till lunch kl 12, men nu är jag jättehungrig och kl är bara 10! Måste handla kokosfett idag. Jag använder den här som är smaklös.

IMG_6418.JPG